朝 日の出前の時間に目が覚めると雨は降っていない
では 朝の決まり事 お散歩に行ってきます。
今朝は涼しくなってきたので 夏の間お休みしていた自転車でのお散歩です。
平塚新港から箱根連山・富士山を望む
鉄塔が邪魔な相模川右岸東海道線下流側
自転車なので馬入川橋梁まで来てみました。
ここまで4キロ 自転車だと15分 歩きだと45分くらいですね
この日は3ｍ/ｓの北風 河口からここまでは向かい風になるので ちょっと辛いです
どのくらいの運動強度になるか 調べてみました
歩きだと速度5ｋｍ/ｈで 3.5METS これを1とすると
自転車無風20km/hで 6.8METS ×1.9
自転車 3ｍ/sの向かい風 8.0METS ×2.7 無風の時の×1.2 だそうです
相模川左岸 茅ヶ崎のゴルフ場の林から昇る太陽
70レ EF210+コンテナ
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